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昨日からの雨で

また各地での被害が気になりますが・・・

身体についてご連絡です！

普段からストレッチをコツコツする事は大切だと

いつも伝えています！

しかし

今日の様な雨の日は注意して下さい！

なぜ　注意が必要なんでしょうか・・・

天気の悪い時などに気圧の変化と言う言葉を聞いた事があると思います

実は体にはずっと圧力がかかっています！

身体を支える圧力・関節を支える圧力

天気が悪くなると

この圧力が下がります・・・

と言う事は！

身体や関節の不安定が現れます！

いつもの様に活動をしたつもりでも

実は筋肉や骨格に負担を大きくかけている事があるのです

ストレッチも一緒です

ストレッチで身体が柔らかくなる事が良い事かも知れません

しかし関節を動かしすぎたら

ご自身の可動域を行き過ぎてストレッチをしてしまったら

周りの軟部組織を痛めてしまい

ケガをしてしまう可能性が大きくなってしまいます

雨の日に外出も出来ないし

家でゆっくりストレッチをしようと思っている方は

いつも通りの感覚から

やりすぎ注意で行う事！

ストレッチだけでなく

自重トレーニングを少し取り入れたら

さらに健康体に向かっていくと思います！

身体の中は明るく元気に健康に

適度な運動

適度な食事

適度な休息

まずはセルフコンディショニングです！

休み明けは

是非　うちやまコンディショニングラボで

専門的に特別な施術によって

さらなるコンディショニングを体験して下さい！

空きは少なくても予約制でご案内をしている為

まずはご連絡をお待ちしております！

ご予約は電話・公式LINEから

お問い合わせも随時対応致しますので

お気軽にご連絡ください！

それでは

雨が止むと暑くなると予報が出ていますので

熱中症など気を付けてお過ごしください！